Mit ali resnica? Mnogi so prepričani, da anabolni procesi, kot je pridobivanje mišične mase, niso zmožni potekati sočasno s katabolnimi procesi, kot je izguba telesne maščobe. Zakaj temu ni tako? Mišično tkivo in maščobna tkivo sta ločena sistema, zato je popolnoma mogoče izgubiti precejšnjo količino telesne maščobe v kaloričnem primanjkljaju in hkrati pridobiti na mišični […]
Energijsko ravnotežje se nanaša na medsebojno povezavo energije, ki jo vnesemo, in energije, ki jo porabimo. Enoti energije pravimo kalorija. V daljšem časovnem obdobju je energijsko ravnotežje pozitivno, če skladiščimo več kalorij, kot jih porabimo. To pomeni, da smo v kaloričnem presežku, česar posledica je pridobivanje na telesni teži. Energijsko ravnotežje pa je lahko […]
Ponudba vključuje tudi prehransko svetovanje! Za svoje optimalno delovanje potrebuje organizem različne snovi, ki jih dobi s hrano, vodo in zrakom. Hrana, ki jo zaužijemo, predstavlja vir hranilnih snovi oziroma hranil. Hranila so snovi, ki telesu omogočajo življenje, zdravje in rast. Osnovne skupine hranil so voda, beljakovine, ogljikovi hidrati, maščobe ter vitamini in minerali, ki […]
Efektivna vadba ter kalorični primanjkljaj, v povezavi z uravnoteženo in raznovrstno prehrano, pa vodita v izgubo telesne maščobe. Slednja izboljša splošno telesno pripravljenost, zmanjša tveganje za nastanek srčnih in drugih bolezni, izboljša splošno delovanje možganov, zmanjšuje raven stresa, izboljšuje splošno duševno zdravje…
Efektivna vadba ter kalorični presežek v povezavi z uravnoteženo in raznovrstno prehrano vodi v proces, imenovan mišična hipertrofija ali pridobivanje mišične mase. Visoka stopnja mišične mase vodi v manjši delež telesne maščobe, okrepljen imunski sistem, višjo raven energije, zmanjšano raven stresa…
Vrhunski osebni trener (osebno trenerstvo) je oseba, ki vam bo v sorazmerno kratkem času ter z visoko stopnjo učinkovitosti, pomagala doseči zastavljene cilje. Naj si bo to pridobivanje mišične mase, izguba telesne maščobe ali pa zgolj zdrav način življenja. Osebni trener je motivator, vodja, učitelj, in nekdo, ki mu lahko zaupate. Menim, da je najpomembnejša […]
- 1
- 2