Efektivna vadba ter kalorični presežek v povezavi z uravnoteženo in raznovrstno prehrano vodi v proces, imenovan mišična hipertrofija ali pridobivanje mišične mase.

Visoka stopnja mišične mase vodi v manjši delež telesne maščobe, okrepljen imunski sistem, višjo raven energije, zmanjšano raven stresa…