Živimo v svetu, kjer nam fitnes industrija v večini primerov ustvarja črno-belo sliko. Precejšnji vir informacij nam zagotavljajo socialna omrežja, kjer le redko najdemo koristne in zanesljive vire informacij. Na le-teh velikokrat opazimo razvrščanje vaj za mišično hipertrofijo od najboljše, pa vse do najslabše. Zakaj to ni ustrezen pristop k razumevanju vadbe? Kriteriji, da lahko […]
Ponudba vključuje tudi prehransko svetovanje! Za svoje optimalno delovanje potrebuje organizem različne snovi, ki jih dobi s hrano, vodo in zrakom. Hrana, ki jo zaužijemo, predstavlja vir hranilnih snovi oziroma hranil. Hranila so snovi, ki telesu omogočajo življenje, zdravje in rast. Osnovne skupine hranil so voda, beljakovine, ogljikovi hidrati, maščobe ter vitamini in minerali, ki […]
Efektivna vadba ter kalorični primanjkljaj, v povezavi z uravnoteženo in raznovrstno prehrano, pa vodita v izgubo telesne maščobe. Slednja izboljša splošno telesno pripravljenost, zmanjša tveganje za nastanek srčnih in drugih bolezni, izboljša splošno delovanje možganov, zmanjšuje raven stresa, izboljšuje splošno duševno zdravje…
Efektivna vadba ter kalorični presežek v povezavi z uravnoteženo in raznovrstno prehrano vodi v proces, imenovan mišična hipertrofija ali pridobivanje mišične mase. Visoka stopnja mišične mase vodi v manjši delež telesne maščobe, okrepljen imunski sistem, višjo raven energije, zmanjšano raven stresa…
Vrhunski osebni trener (osebno trenerstvo) je oseba, ki vam bo v sorazmerno kratkem času ter z visoko stopnjo učinkovitosti, pomagala doseči zastavljene cilje. Naj si bo to pridobivanje mišične mase, izguba telesne maščobe ali pa zgolj zdrav način življenja. Osebni trener je motivator, vodja, učitelj, in nekdo, ki mu lahko zaupate. Menim, da je najpomembnejša […]