Kakšen je pomen efektivnih ponovitev pri mišični hipertrofiji? Kaj je mišična hipertrofija? Mišična hipertrofija (mišična rast) je posledica povečevanja velikosti mišičnih vlaken. Kaj je mišična odpoved? Mišično odpoved lahko opredelimo kot točko med serijo, ko mišice niso več zmožne proizvesti potrebne sile za koncentrično dvigovanje določenega bremena. Mišična odpoved v praksi pomeni, da hitrost izvedbe […]
Dolgo preden so začeli izvajati raziskave na tem področju, so številni govorili o fenomenu, imenovanemu »mišični spomin«. Ugotavljali so, da je veliko enostavneje pridobiti mišično maso po dolgem premoru, kot če bi jo začeli pridobivati od začetka. Danes pa imamo veliko jasnejšo predstavo o tem, kako in zakaj mišični spomin deluje. Ko pridobivamo mišično maso […]