Kaj je mišična dismorfija? Mišična dismorfija je psihološka motnja, ki spada v spekter telesne dismorfične motnje. Zaznamuje jo intenzivna preokupacija z idejo, da telo ne premore zadostne mišične mase. Večinoma je prisotna tudi ideja o nezadostni splošni telesni pripravljenosti. Posamezniki z motnjo pogosto dojemajo svoje telo kot majhno ali šibko, tudi kadar objektivno premorejo veliko […]
KAJ JE “DELOAD”? Ali lahko z manj dosežemo več? Se sliši prelepo, da bi bilo resnično? Splošno razširjeno mnenje je, da bi morali športniki in bodibilderji v svoje vadbene načrte za razvoj moči vključevati t. i. “DELOAD” (razbremenilna obdobja). Številni so prepričani, da so krajša razbremenilna obdobja nujna za doseganje optimalnih rezultatov. Je to resnica […]
Spanje in stres sta v veliki večini spregledana dejavnika, ko je govora o pridobivanju mišične mase, izgubi telesne maščobe ipd. Mnogi se osredotočajo zgolj in samo na vadbo ter prehrano, pozabijo pa na dva izredno podcenjena dejavnika. Kako uvesti majhne izboljšave, ki lahko izstrelijo vaš napredek v nebo? SPANJE Današnja družba primanjkovanje spanca dojema kot […]